Здорове харчування: правильні дієти, правильне харчування

Готуємось до літа: 5 продуктів які допоможуть схуднути

До літа залишились лічені дні, от-от почнеться пляжний сезон, і, якже ж хочеться похизуватись гарними формами чи новим, неперевершеним купальником. Але ж для цього потрібно в спортзал…, – скажете Ви. Виявляється не обов’язково, можна легко скинути кілька зайвих кілограмів всього лиш поїдаючи “правильні” продукти. То ж що можна такого зробити щоб підготуватись до літа і…

Детальніше

Вітаміни і продукти для успішного розумового розвитку дитини

Які вітаміни давати дітям для розумового розвитку В даний час шкільна програма не під силу навіть багатьом дорослим. Завдання, диктанти, читання, хореографія … Все це надає значне навантаження на мозок школярів. До того ж багато ще примудряються поєднувати необхідні уроки в школі з улюбленими заняттями після: танцями, курсами акторської майстерності або юних художників, а також…

Детальніше

Сир – корисно чи шкідливо? Як вживати сир правильно?

Сир винайдений людьми тисячі років тому, але зараз є сотні сортів цього молочного продукту, що відрізняються складом і технологією приготування. Незважаючи на те що в будь-якому домі на столі буває сир, корисно чи шкідливо вживати його щодня знає не кожен. Сир, корисні властивості якого відомі людству з давніх-давен, завжди був популярним продуктом. Ті, хто часто їв…

Детальніше

Нові правила схуднення: 25 міфів та їх спростування

Забудьте все, що ви знали раніше. Виявляється, більшість порад щодо схуднення та дієт або не працюють, або взагалі шкідливі! Лікар-психотерапевт Ірина Ротова розвінчала найпопулярніші міфи. 1. Міф: щоб схуднути, потрібно зібрати волю в кулак і посилено займатися спортом. Антиміф. Не слід починати худнути з інтенсивних фізичних навантажень, так як велика фізична активність провокує апетит. Це…

Детальніше

Дієта без дієт: 10 принципів інтуїтивного харчування

У західних країнах все більше зростає інтерес до «інтуїтивного харчування». Його методика була розроблена доктором Стівеном Хоукс. Свого часу, доктор, що страждав від повноти, постійно випробовува себе голодуваннями і важкими дієтами, однак ненависні кілограми поверталися дуже швидко. Тільки після того, як Хоукс розробив методику інтуїтивного харчування, він зміг схуднути на 22 кілограми і зберегти цей результат.…

Детальніше

Ліфтинг-дієта від Доктора Періконе

Ліфтинг-дієту запровадив відомий британський дерматолог Ніколас Перріконе (Nicholas Perricone). Дієта стала бестселером відразу, як тільки з’явилася. Її назва говорила сама за себе: face lift diet, тобто дієта, що підтягує шкіру обличчя і прибирає зморшки. І не дивно, що в лавах її прихильниць відразу виявилася ціла армія зірок.…

Детальніше

Яка каша корисніша?

Яка каша корисніша? Яку крупу обов’язково слід включати в раціон здорового харчування? Яким кашам в ньому немає місця? І що використовувати в безглютеновій дієті, при захворюваннях обміну речовин? Так багато питань про найпростіші продукти! Але каші гідні вашої уваги!…

Детальніше

15 найпоширеніших міфів про здорове харчування

Поснідала безглютеновою кашою, випила стакан соку ноні, закусила органічним курчам і сидиш, вся така задоволена? Ми тебе зараз сильно розчаруємо, все, що ти знаєш про здорову їжу – неправда. А правда – як завжди десь по середині, ось вона……

Детальніше

Бананова вівсянка – корисний і смачний сніданок за 5 хвилин

Кожен хто хоть трішки слідкує за здоров’ям знає, вівсянка – прекрасний початок будь-якого дня. І сьогодні ми розповімо Вам як приготувати вівсянку так, щоб було смачно, корисно, швидко і під час варіння не було необхідності сидіти з ложкою, стежачи за тим, щоб ні молоко, ні самі пластівці не пригоріли.…

Детальніше