До літа залишились лічені дні, от-от почнеться пляжний сезон, і, якже ж хочеться похизуватись гарними формами чи новим, неперевершеним купальником. Але ж для цього потрібно в спортзал…, – скажете Ви. Виявляється не обов’язково, можна легко скинути кілька зайвих кілограмів всього лиш поїдаючи “правильні” продукти. То ж що можна такого зробити щоб підготуватись до літа і…
Детальніше
Раніше пообідаєш – швидше схуднеш! Виявляється, швидкість схуднення залежить не тільки від калорійності денного раціону, але і від того, в який час ви зазвичай вживаєте їжу. Причому особливу увагу варто приділити часу обіду.…
Детальніше
Худнення буде ефективним якщо підходити до процесу комплексно. Не будемо багато про це говорити, переконані, що це знає і розуміє кожен. Перейдемо відразу до справи.…
Детальніше
Забудьте все, що ви знали раніше. Виявляється, більшість порад щодо схуднення та дієт або не працюють, або взагалі шкідливі! Лікар-психотерапевт Ірина Ротова розвінчала найпопулярніші міфи. 1. Міф: щоб схуднути, потрібно зібрати волю в кулак і посилено займатися спортом. Антиміф. Не слід починати худнути з інтенсивних фізичних навантажень, так як велика фізична активність провокує апетит. Це…
Детальніше
Поснідала безглютеновою кашою, випила стакан соку ноні, закусила органічним курчам і сидиш, вся така задоволена? Ми тебе зараз сильно розчаруємо, все, що ти знаєш про здорову їжу – неправда. А правда – як завжди десь по середині, ось вона……
Детальніше
Взимку ми повинні звернути особливу увагу на те, що ми їмо. Протягом цього періоду організм намагається накопичити більшу кількість жиру для захисту від холоду. Взимку це значно посилюється у зв’язку з нашою низькою фізичною активністю. З цих причин можна легко набрати додаткову вагу.…
Детальніше
Ви хочете зберегти здорове тіло, і все частіше замислюєтеся про вегетаріанську дієту? Веганство (вегетаріанство) – для багатьох це модний термін. Так, воно, може зробити вас здоровим, але це не завжди означає, що людина стане худою автоматично. Переваги вегетаріанської дієти вихваляють багато докторів і експертів.…
Детальніше
Напевно, тебе мучить заздрість, коли ти бачиш, як чоловік схуд через місяць після того, як поплескав себе по животику і сказав собі, що треба худнути. А ти змушена відмовляти собі в їжі, стежиш за часом, займаєшся спортом, і за такі зусилля втратила в місяць від сили кілька сотень грамів. «Несправедливо, так нечесно!» – напевно, це…
Детальніше