Кожен хто хоть трішки слідкує за здоров’ям знає, вівсянка – прекрасний початок будь-якого дня. І сьогодні ми розповімо Вам як приготувати вівсянку так, щоб було смачно, корисно, швидко і під час варіння не було необхідності сидіти з ложкою, стежачи за тим, щоб ні молоко, ні самі пластівці не пригоріли.

Складники:

• 40 г вівсяних пластівців (1/2 склянки);
• 1 столова ложка насіння льону;
• 240 мл молока (1 склянка);
• 1/2 великого банану;
• мед або цукор за смаком;
• жменя будь-яких ягід.

Залийте вівсяні пластівці молоком, додайте пюре з половинки банана, жменю улюблених ягід, будь-який підсолоджувач за смаком і – за бажанням – чайну ложку льняного насіння.

Готуйте кашу у мікрохвильовій печі на максимальній потужності 2,5-3 хвилини, потім розмішайте виделкою, покрийте додатковою порцією ягід, насіння і рештою банана.