Фітнес: гарна фігура, вправи

Рейтинг найефективніших способів спалювання жиру …

Для того, щоб зрозуміти, які способи спалювання жиру найбільш / найменш ефективні, фахівці з’ясували, скільки енергії ми витрачаємо на виконання тієї чи іншої вправи за певний час. У нашому випадку це кілокалорії на годину. Отож, за допомогою даного рейтингу кожен може обрати те що йому найбільше підходить, і таким чином скласти найбільш ефективний, чи найбільш оптимальний…

Детальніше

Худнемо легко, або як скинути 10 кг за місяць!

Худнення буде ефективним якщо підходити до процесу комплексно. Не будемо багато про це говорити, переконані, що це знає і розуміє кожен. Перейдемо відразу до справи.…

Детальніше

Планка – чудо вправа, що може змінити Ваше життя

Вправи з власною вагою – простий і практичний спосіб привести тіло в порядок. Планка – одна з вправ, яка навряд чи вийде з моди і завжди буде актуальною. Чому? Виконання планки не вимагає нічого особливого, цю вправу можна робити буквально всюди, і чи не в будь-який зручний для Вас час, а результат при цьому буде…

Детальніше

Статичне тренування

Для того щоб привести все тіло в тонус, не достатньо лише активних рухів, потрібен комплекс статичних вправ. Яка ж користь від них? Що таке статичні вправи і яким чином вони впливають на фігуру? Розглянемо всі ці питання детальніше.…

Детальніше

Зима, гори, лижі. Ви впевнені що готові?

Настає золотий час для любителів гірськолижного спорту, однак перш ніж вирушати на засніжені схили, потрібно підготувати м’язи. Спеціальний комплекс вправ, який можна виконувати вдома або в тренажерному залі, допоможе зміцнити тіло і обійтися без травм і болю в м’язах після катання.…

Детальніше

Біжи за красою, або як вибрати бігову доріжку

Про те, що з допомогою кардіонавантажень можна не тільки повернути втрачені форми, але і поправити своє здоров’я, зараз знають практично всі. На жаль, не у багатьох є можливість відвідувати фітнес центри і часом дорогі спортзали, в такому випадку хорошим варіантом може стати покупка тренажера для дому. Як кардіотренажери можна вибрати класичний і простий варіант –…

Детальніше

Чоловічі секрети для схуднення

Напевно, тебе мучить заздрість, коли ти бачиш, як чоловік схуд через місяць після того, як поплескав себе по животику і сказав собі, що треба худнути. А ти змушена відмовляти собі в їжі, стежиш за часом, займаєшся спортом, і за такі зусилля втратила в місяць від сили кілька сотень грамів. «Несправедливо, так нечесно!» – напевно, це…

Детальніше

Скандинавське ходіння

Ти скажеш, що освоювати новий вид спорту занадто складно? Не у випадку зі скандинавським ходінням. Для того, щоб це освоїти, достатньо лише зробити перший крок, на який потрібно зважитися, як в дитинстві. Далі все буде значно легше. Nordic Walking – це звичайна прогулянка з використанням спеціальних палиць. Цей вид спорту доступний для кожної людини, і…

Детальніше