Здорове харчування: правильні дієти, правильне харчування

Бананова вівсянка – корисний і смачний сніданок за 5 хвилин

Кожен хто хоть трішки слідкує за здоров’ям знає, вівсянка – прекрасний початок будь-якого дня. І сьогодні ми розповімо Вам як приготувати вівсянку так, щоб було смачно, корисно, швидко і під час варіння не було необхідності сидіти з ложкою, стежачи за тим, щоб ні молоко, ні самі пластівці не пригоріли.…

Детальніше

4 корисні та смачні страви з гречки

У крупах містяться повільні вуглеводи, які здатні підтримувати досить високий рівень енергії тривалий час, що дуже корисно для тих хто займається спортом чи фітнесом.  Особливе місце у раціоні кожного українця займає гречана крупа – це, мабуть, найпопулярніша страва після бульби. І це добре, адже гречка корисна у багатьох відношеннях, звичайно за умови правильного приготування та…

Детальніше

Французька дієта П’єра Дюка

Перш за все, необхідно відзначити, що французька дієта П’єра Дюка дуже ефективна, але лише за умови, що вона стане для вас повноцінним раціоном харчування, який Ви будете підтримувати дуже тривалий період часу, а не два – три тижні. У такому випадку вам гарантовано не тільки скидання зайвої ваги, але і відмінне самопочуття. І при цьому…

Детальніше

Суп-пюре з гарбуза

Знаючи про надзвичайно велику користь гарбуза було б злочинно не використовувати його у приготування таких же корисних та до того ж ще й смачних страв. І українці з давних-давен готують силу силену різноманітних страв використовуючи цей дарунок природи на всі сто. Сьогодні навчимося готувати суп пюре з гарбуза.…

Детальніше

Про чудодійні властивості національного овочу – гарбуза!

У першу чергу про те, наскільки корисний даний овоч, говорить велика кількість вітамінів і мікроелементів, що містяться в ньому. Саме завдяки їм він так благотворно діє на наш організм, допомагає боротися з багатьма недугами. Звичайно, при термічній обробці будь-який овоч, і гарбуз не виняток, втрачає якусь частку корисних речовин. Але навіть у цьому випадки не…

Детальніше

Як набрати вагу?

Багато жінок бореться із зайвою вагою, розглядаючи всілякі дієти, але є й такі, які мріють про те, щоб хоч якось поправитися. У цьому разі необхідно дотримуватися деяких нижченаведених правил.…

Детальніше

Як харчуватися, щоб не набрати вагу взимку?

Взимку ми повинні звернути особливу увагу на те, що ми їмо. Протягом цього періоду організм намагається накопичити більшу кількість жиру для захисту від холоду. Взимку це значно посилюється у зв’язку з нашою низькою фізичною активністю.  З цих причин можна легко набрати додаткову вагу.…

Детальніше

Які трав’яні чаї корисні?

Відомо, що трав’яні чаї допомагають позбутися від деяких захворювань. Вони заспокоюють нерви, сприяють зниженню ваги, знімають біль, активізують роботу шлунка. Єдина умова отримання користі від трав’яного чаю – правильне його використання.…

Детальніше

Чи допоможе схуднути вегетаріанська дієта?

Ви хочете зберегти здорове тіло, і все частіше замислюєтеся про вегетаріанську дієту? Веганство (вегетаріанство) – для багатьох це модний термін. Так, воно, може зробити вас здоровим, але це не завжди означає, що людина стане худою автоматично. Переваги вегетаріанської дієти вихваляють багато докторів і експертів.…

Детальніше