Tag Archives: схуднення

Готуємось до літа: 5 продуктів які допоможуть схуднути

До літа залишились лічені дні, от-от почнеться пляжний сезон, і, якже ж хочеться похизуватись гарними формами чи новим, неперевершеним купальником. Але ж для цього потрібно в спортзал…, – скажете Ви. Виявляється не обов’язково, можна легко скинути кілька зайвих кілограмів всього лиш поїдаючи “правильні” продукти. То ж що можна такого зробити щоб підготуватись до літа і…

Детальніше

Як худнути, просто перебудувавши час прийомів їжі?

Раніше пообідаєш – швидше схуднеш! Виявляється, швидкість схуднення залежить не тільки від калорійності денного раціону, але і від того, в який час ви зазвичай вживаєте їжу. Причому особливу увагу варто приділити часу обіду.…

Детальніше

Рейтинг найефективніших способів спалювання жиру …

Для того, щоб зрозуміти, які способи спалювання жиру найбільш / найменш ефективні, фахівці з’ясували, скільки енергії ми витрачаємо на виконання тієї чи іншої вправи за певний час. У нашому випадку це кілокалорії на годину. Отож, за допомогою даного рейтингу кожен може обрати те що йому найбільше підходить, і таким чином скласти найбільш ефективний, чи найбільш оптимальний…

Детальніше

Чому не працюють дієти для схуднення?

В даний час дуже популярні різні дієти. І, напевно, кожна жінка випробувала на собі хоч одну дієту, але особливого результату не отримала. У розпачі люди починають пробувати все дієти поспіль, а результату, як не було, так і немає. У чому ж проблема, чому нічого не виходить? Чому вага повертається після того, як кидаєш сидіти на…

Детальніше

Худнемо легко, або як скинути 10 кг за місяць!

Худнення буде ефективним якщо підходити до процесу комплексно. Не будемо багато про це говорити, переконані, що це знає і розуміє кожен. Перейдемо відразу до справи.…

Детальніше

Нові правила схуднення: 25 міфів та їх спростування

Забудьте все, що ви знали раніше. Виявляється, більшість порад щодо схуднення та дієт або не працюють, або взагалі шкідливі! Лікар-психотерапевт Ірина Ротова розвінчала найпопулярніші міфи. 1. Міф: щоб схуднути, потрібно зібрати волю в кулак і посилено займатися спортом. Антиміф. Не слід починати худнути з інтенсивних фізичних навантажень, так як велика фізична активність провокує апетит. Це…

Детальніше

Лазня для схуднення: 7 важливих правил

Лазня – досить ефективний спосіб не тільки для оздоровлення організму, але і для схуднення. Головне, робити це правильно. Лазня прекрасна сама по собі, а лазня для схуднення прекрасна подвійно! Тому що дарує не тільки відчуття очищення, насолоди, задоволення, але ще й результат – мінус 1-3 кілограми за сеанс.…

Детальніше

Дієта без дієт: 10 принципів інтуїтивного харчування

У західних країнах все більше зростає інтерес до «інтуїтивного харчування». Його методика була розроблена доктором Стівеном Хоукс. Свого часу, доктор, що страждав від повноти, постійно випробовува себе голодуваннями і важкими дієтами, однак ненависні кілограми поверталися дуже швидко. Тільки після того, як Хоукс розробив методику інтуїтивного харчування, він зміг схуднути на 22 кілограми і зберегти цей результат.…

Детальніше

Ліфтинг-дієта від Доктора Періконе

Ліфтинг-дієту запровадив відомий британський дерматолог Ніколас Перріконе (Nicholas Perricone). Дієта стала бестселером відразу, як тільки з’явилася. Її назва говорила сама за себе: face lift diet, тобто дієта, що підтягує шкіру обличчя і прибирає зморшки. І не дивно, що в лавах її прихильниць відразу виявилася ціла армія зірок.…

Детальніше

15 найпоширеніших міфів про здорове харчування

Поснідала безглютеновою кашою, випила стакан соку ноні, закусила органічним курчам і сидиш, вся така задоволена? Ми тебе зараз сильно розчаруємо, все, що ти знаєш про здорову їжу – неправда. А правда – як завжди десь по середині, ось вона……

Детальніше